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O脚や足のトラブル改善のための歩き方を学ぶ『ウォーキング講座』

足の専門家が伝える
正しい歩き方の秘密

自分の体を知れて学びながら
歩き方を矯正できるステップを伝授

はじめまして。 はり灸整体治療院すずらん 院長。 河野 (こうの)です。 足の専門家として、正しい歩き方の講座をおこなっています。

O脚や扁平足、姿勢や足の不調を根本改善し再発予防するための歩き方を学んで習得するための「ウォーキング講座」です。

「ちゃんと歩けていたつもりでした」

「今までの歩き方と全然違います!」
「こんなに楽に歩けるんですね」
といった声を頂きます。

あなたの普段のなにげない移動時間…

パーソナルトレーニングのように「不調を改善し体を整える時間」に変えてみませんか。

根本改善・再発予防のために「歩き方」を学びたい方、又はこんな足のお悩みの方は読み進めてください。

足や身体の痛みや疲労が気になる
O脚や偏平足、外反母趾をなおしたい
「健康的でキレイな脚ですね」と言われたい。
歩き方を学んで体質改善したい
凛とした姿勢や歩き方で印象を良くしたい
歩き方の見た目だけじゃなく楽に快適な歩き方を習得して内面も変えたい
歩行習慣を変えて家事や仕事、スポーツなどパフォーマンスをあげたい
自由に動けるしなやかな身体で、毎日をエネルギッシュに自己成長していきたい。

といった事でお困りなら

大阪市、南森町で口コミやご紹介で、 評価を頂く当院がお役に立てます。

あなたと同じようなお悩みを抱えた患者さんからも「あきらめなくて良かった」という声を頂いています。 不安げな表情が笑顔になり、新しい事にチャレンジしたり、やりたいことを楽しんでくれています。

次は、あなたの番です。

「ウォーキングは体にいい」

と一度はどこかで聞いた事があるかと思います。

「ウォーキング 効果 メリット」とインターネットで検索すれば、どんな効果、メリットがあるかはすぐわかります。

ですが、知らない方は、もったいないし、既にご存知の方は再確認のため簡単に触れておきます。

ウォーキングすると何にいいの?

例えば…

ダイエットやシェイプアップ、
代謝アップによる肥満予防、


及び生活習慣病の予防。
運動不足、肩こり、むくみ解消、
血流改善。


脳の活性化
(脳由来神経栄養因子(タンパク質の一種)による神経細胞の成長)、


記憶力の低下予防、認知症予防。
ドーパミン、セロトニンの分泌促進、

ストレス解消、リフレッシュ。

手軽に誰にでもでき、習慣的に決まった場所や屋外を歩くことで挨拶や人とのコミュニケーションも生まれます。

そんな効果が期待され、メリットしかないと思われるウォーキングですが、、。

歩き方が悪ければ、逆効果です。

ウォーキングや歩く事自体はおすすめですが、 足と全身の骨の動きのくずれ、脳・神経のコリ、筋肉の誤作動によって、 知らず知らずと 
「歩けば歩くほど、身体を壊しかねない歩き方」 になってしまいます。

当院に来院される方をみていると、

残念ながら負担のかかる歩き方になっている方がかなり多いですね。

その結果、O脚矯正やX脚などを改善しても、また元に戻るということを繰り返して悩まれている方が歩き方教室を受講されています。

毎日の習慣である歩き方が悪ければ、脚の歪みになってしまうので歩き方を学んだことがなく、「むやみやたらに歩く事はやめてほしいな」と思ってます。

逆に歩き方を変えれば、O脚や姿勢の歪みになりやすい悪い体の使い方の癖はなくなります。

なので、再発予防、根本改善のサポートになるんです。

じゃあ正しい歩き方って?

踵からついて、小指を通って、親指で蹴って、、。
1本ラインをひいて、
そこをわたっていくようなイメージで、
足を前に出して、

お腹を締めて、
腕を降って
目線を上げて

ってのが、正しい歩き方、、、

だと思ってると
身体には負担が蓄積していきます。

見た目だけは、
きれいに正しい歩き方をしてるようにみえますが、外見のみで、

続けていると
身体の中は負担がかかり
回復力がおちてしまいます。

例えば、

歩き方を意識している
足を前にだして歩いている。
つま先をまっすぐに向けて歩いている
腹式呼吸で歩いているなら、注意が必要です。

正しい歩き方は、身体に負担のかからない歩き方ですし、体を養いエネルギーをあたえてくれます。見た目にもキレイな歩き方といえます。つまり、正しい歩き方とは、

人間本来の歩き方で、「自然体」です。


従来のウォーキングの誤解、間違った歩き方による弊害

身体の専門家でも疑問に感じる歩き方…。一般の方が迷うのも無理はありません。例えば、モデルウォークの目安である一直線上のラインに沿って両足をクロスさせながら歩くパターンは、無理やりおこなって股関節や足を痛めてしまう場合があります。一概にモデルウォークがいけないという訳ではなく、身体全体をみた上で、どこまで動かすか、意識させていくかなど判別が必要です。

変に歩き方を意識しても間違った使い方の癖のせいで逆効果になったり

ウォーキングのメリットを受ける事ができなくなります。

せっかく毎日手軽にできる最高の自己投資なのに、無駄になるばかりではなく逆効果なんてもったいない。

しかもずっと意識して歩くなんて無理だし、足や歩き方を意識せずに無意識で自然に歩くことができてたら、毎日24時間が無料のジムになります。歩行習慣で呼吸も変わるからですね。そうなったら嬉しくないですか?赤ちゃんに歯磨きや着替え、ごはんの食べ方など生活習慣を教えて一生活用してもらうのと同じで、歩行習慣を底上げないし、スキルアップさせてあなたの生活をシフトさせませんか?


正しい歩き方は、足や歩き方を意識していると、上手くできません。


歩き方を意識すると逆に変になってしまうということに陥りやすいです。

はじめて自転車に乗れるようになったことを思い出してみてください。右足のペダルをふんで、左を踏んで、、。と練習はしますが
ずっとそれだと信号もみれないし、
周りに注意を向けれませんよね。
無意識で自転車に乗れるのと同じように

目標は、無意識で自然に歩けるようになること。

身体に正しい歩き方を染み込ませるために、はじめに意識する場所があるんです。

そうすると不調になりやすい体の使い方の癖がなくなってきます。

ウォーキング道場ては、歩き方のエッセンスを学び実践してもらうための個別指導をおこなっています

そのための身体に覚え込ませる
トレーニング紹介し、
実践してもらいます。

人生100年時代。長い人生という旅の道中を楽しんでほしい

と思っています。そのために楽しみながら学ぶためのウォーキングの道場です。大人だって学びなおしてよりよくなるためにウォーキングを習得してみませんか?

今回はこのカリキュラムのご案内です。

ウォーキング講座カリキュラム (全4回1クール)

こんな内容です。

①回目 【歩き方分析とレッスン】約120分

・カウンセリングシート記入、カウンセリング

・足の専門測定器による測定 、分析及び詳細解説

・実際にウォーキングしてもらって歩行分析

・全身の筋骨格、関節の動き、癖をチェック

・歩行指導(全体) ウォーキングレッスン

・失敗しない!歩き方矯正のためのインソール活用法

・足の運び方、骨盤、股関節、体幹の使い方/肩甲骨/腹式呼吸の弊害と歩行に合った呼吸について

②回目【 正しい歩き方を促すための パーソナルトレーニング(足部)】約60分

・足の専門セルフケアレッスン、 ウォーキングレッスン

③回目 正しい歩き方を促すための パーソナルトレーニング(骨盤・股関節・体幹) ウォーキングレッスン  約60分

④ 回目 正しい歩き方を を促すための パーソナルトレーニング肩・肩甲骨・上半身) ウォーキングレッスン  約60分

LINE予約や教育事業推進モニターなら
受講料金 特典価格です。


全4回の講座分の料金 33,000円(税込)のところ→今ならこのHP からLINEでのお申込みで16,000円(税込)で受講してもらえます。さらに国からの健康教育事業を推進していくというためのモニターとしてなら、10,000円で(税込)です。

※モニター条件

・受講の様子の動画、お写真をください(顔出しNGの方は修正しますね)
・受講感想をください
今後もインタビューにご協力ください。

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  • この記事を書いた人
河野 哲律

河野 哲律(こうの てつのり)

はり灸整体治療院すずらん 院長。 国家資格 鍼灸師・柔道整復師。 1984年生まれ。大阪市都島区出身。20代の前半、天満で過ごし現在は妻の地元、八尾市在住。 学生時代、大好きなサッカーの試合中で足を怪我したことをきっかけに治療家を志す。第二の地元、天満に貢献するために 南森町で独立開院し4年が経ち治療院業界歴は16年。16年間で、累計3473人、9万2000件以上の施術実績。仕事術や心・脳科学コーチングで個人トレーナーとしても活動中。大阪府社会人サッカーの選手兼トレーナー、最先端の足医学を日本でも普及させるための足育の専門家として多岐にわたって健康支援を行う。症状の早期改善と、長期的な体質改善を目指せるアプローチで体と心の両面をサポートできる治療院として、専門家からも支持される。“症状だけでなく人をみる”という理念のもと個人の「健康的な時間を過ごすためのライフスタイルのコーチング」に日々、全力を注いでいる。

投稿日:2019年8月21日 更新日:

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